ヨガのプラクティスは基本毎日行います。
毎日行うことで私たちの外側にある濁った曇りガラスのようなフィルターが剥がれていき、そうすることで本来の私たちに戻ると言われています。アーサナ(ポーズ)を取り、体を動かすプラクティスがメインとなっていますが瞑想や、日々の中にもヨガプラクティスを取り入れることができます。
ここでは私がアーサナ（ポーズ）を行ったことをメインとした時の話をシェアしていきます。
最初はヨガを始めたばかり年と1年後の健康診断の結果が大きく変わっていたことに驚きました！！
腸内環境を整えてくれる善玉菌の量が圧倒的に増えていて、そして身長も伸びていて笑
血液の濃度もバランスが良くなっていたり、なんなら視力も回復してたんです笑
そして、今一番大きな学びになったなと感じることは
「できない自分を受け入れること」
これはサレンダーと同じような意味でもあります。
できないことを受け入れることは諦めてしまうようなイメージがあり、諦めることはなんとなく自分の中で「諦める＝負け」だと思っていたから、中々自分ができないことを受け入れることができなかったです。あとはただの負けず嫌いもあります笑
でも、受け入れることって自分を大切にすることにも繋がってくるんだなと思います。
「今の私にはAはできない。でもBならできる。じゃぁBからトライしてみよう」とスモールステップを踏んでAに近づくことを自ら選択していきます。
よく生徒さんでも私は体が硬いからこのポーズはできない！と仰る生徒さんがいらっしゃいます。
ですが、今できなくても少しずつ近づいていけば良いのです。プロセスを楽しんで練習していくうちにいつの間にかできる日が来ます。アシュタンガヨガを作ったパタビジョイス先生は「One day coming」＝「いつの間にあなたの目の前にやってくる」という素敵なことを残してくれました。なのでいつかくることを楽しみに待っていれば良い。と私も思うようになりました。とは言っても中々そうは思えない時もあります。そう言ったときは「私もそう時があるんだなぁ〜」とか、「私も人と比べて焦る時があるんだなぁ〜人間だなぁ〜」とちょっと関心気味に自分を第３者として俯瞰して見てます（笑）
できない自分を受け入れることは「諦める」ではなくて「進む」こと。
そして本当にヨガは体の硬さは関係ありません。
One day coming するその日までプロセスを楽しんでいれば良いのです🎵
これを見て少しでも同じように悩んでいた方などに共感いただけたら幸いです。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
Yoga practice is basically done every day.
It is said that daily practice peels away our outer filter, which is like a cloudy glass, and returns us to our true selves. Although the main focus is on asana (posture) and physical practice, yoga practice can also be incorporated into meditation and daily life.
Here I will share a story about a time when I mainly did asanas (postures).
At first I was surprised to see a big difference in my health checkup results between the year I just started yoga and a year later!
The amount of good bacteria in my gut had increased tremendously, and also my height had increased lol!
My blood levels were also more balanced, and if anything, my eyesight had been restored.
And what I feel is the biggest lesson I have learned now…
Accepting yourself as incapable.”
This means the same thing as Surrender.
Accepting what I can’t do has an image of giving up, and giving up somehow made me think “giving up = losing” in my mind, so I couldn’t accept what I can’t do for a long time. Then there is also just a fear of losing lol.
But I think that acceptance is also connected to valuing yourself.
”I can’t do A, but I can do B. Then let’s start with B.” I choose to move closer to A by taking small steps.
Some students often say, “I can’t do this pose because my body is too stiff! I can’t do this pose because I’m too stiff!
However, even if you can’t do it now, you just need to get closer to it little by little. Enjoy the process and keep practicing, and before you know it, the day will come when you can do it. Pattabhi Jois, the founder of Ashtanga Yoga, left us a wonderful saying, “One day coming” = “It will come to you before you know it. So you should look forward to it coming someday and wait for it. I have come to think that it is a good thing to wait and look forward to it. However, there are times when I don’t think so. When I say so, I look down on myself as a third person and say with a little interest, “I have times like that too,” or “I have times when I compare myself with others and get impatient, I’m human haha:)
Accepting that you can’t do it is not “giving up” but “moving on”.
And really, in yoga, it doesn’t matter how hard your body is.
All you have to do is enjoy the process until the day you come one day 🎵.
I hope this helps those who have been struggling with the same issues as me.
Have a wonderful day today!
